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时间:2019-08-19

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当前的创业环境依然是很好的。创业者们正在经历一个时代的拐点。前面2000多年,这条曲线几乎是平的,到了2000年前夕,这个拐点开始出现,现在到了拐点的急速上升期。

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单独选择一个负荷范围,去讨论哪个更利于增肌,那么答案大概率会是中等左右的负荷,比如就是我们常常会做的10-12次这样的安排,但事实是真正的训练中,只是做这个范围的训练,并不是最佳的选择,对于大部分人而言主要要做的还是中等次数为主的训练,但同时也要进行一定量的大重量低次数,比如3-7次跟略高次数的练习,比如12-15次的练习,这样的组合安排才是对于一般人而言最佳的增肌训练强度安排。

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中国歌手龚琳娜与曾获奥斯卡最佳音乐提名奖的美国Bang on A Can乐队合作的《忐忑》和《Girl with Mountain》,融合了中西演绎风格的经典旋律也获得了满堂彩。还有Beatboxhouse乐队的《打虎上山》,真是别有韵味。

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